100g ile to jest

[...] ryżu/kaszy/makaronu gdyż mają mniej białka a dużo węgli których brakuje mi w diecie. Odżywkę węglowodanową nie brać przed treningiem, czyli nie 50g przed i 50g po tylko 100g po? Mam dostęp do świeżych ryb, tylko gorzej jest z ich przyrządzeniem, ja niewiele się znam a mieszkam w internacie z samymi chłopami ;/ Ogólnie to w tej diecie mam [...]

[...] nie najlepszym wyborem (mówiąc oględnie), to co złego jest w ziemniakach gotoawnych? Że tak zapytam (z lekka nutką ironii): - to, że jako jedyne węglowodany mają odczyn zasadowy? - to, że mają stosunkowo nisko ww / 100g (w stosunku np. do ryżu, makaronu, czy kaszy), a przez to bardziej mogą zasycić na redukcji? - mają kilka cennych witamin? :->

[...] - to zostawiam Wam LowCarbowcom ;-D. No sam napisałeś że sporo tłuszczu idzie bezpośrednio w kibel więc może jest trudniej się utuczyć, ale jedząc ponad miarę schudnąć też nie będzie łatwo. Czyli białko do 100g, węgle do 100g, a tłuszcz do oporu? taaaak w opór, wtedy dietę będzie można nazwać cud - jesz do oporu i cud jak schudniesz %-)

Dzień 85 - treningowy Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + 25g białka. Na praktykach 150g ryżu + ok. 400g cyca, 2 kanapki 16:30. 25g białka 17:00. Kotlety sojowe 50g + 50g ryżu TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 10x30kg/10x35kg 2. Podrzut (z nożycami) 1x60kg/1x70kg/1x80kg/0x85kg 3. Wyciskanie sztangi siedząc [...]

Jak można porównywać aminogram w 100g białka do aminogramu w 100g produktu?? Czyż nie jest to zagranie marketingowe, którego sie ta konkurencja wypiera?? Na konkurencyjny natural były prowadzone badania produktu gotowego i wyszło tyle białka ile ma być, więc nie wiem o co Ci chodzi?

[...] 40kg Nogi Przysiady z hantlami 5x12 12kg+12kg Prostowanie nóg leżąc 5x15 40kg Syzyfki +10kg Uginanie nóg leżąc 5x15 40kg MCNPN 3x8 40kg Dieta Poza bilansem 150g buraczków, 100g surówki z kiszonej kapusty, 3 pierniki(ok. 40g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/706a759872ef471f8bd6054ed496b573.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-30 17:14:53

[...] x2, parówki x2, Twaróg chudy 80g. 2. Kurczak 300g, Makaron pełnoziarnisty 150g, 3. wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g, WPC 30g. 4. Jajka x4, chleb razowy 100g, twaróg chudy 80g. 5. Płatki chocapic 50g, jogurt, mars 69g. Dodatkowo: dwie małe papryczki ostre z serem feta. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: PIŁKA NOŻNA [...]

FhissT, dzem, mleko, może byc za wiele wegl. w takim posiłku, jednakże jesli jestes czlowiekiem z szybkim metabolizmem, a ponadto nie ma w tym posiłku jakichs odstepstw od diety to mysle, że możesz. Tamudzin -a jaki gainer ma 75% białka, ile jest w nim kreatyny i ile zamierzesz brac tej odzywki? KAMIL24 -masz zupełna rację, nawet taki zamiennik, [...]

[...] to jeszcze ciepłe ja na to daje jeszcze ok.20g dżemu słodzonego fruktozą i jest i dobre i wartościowe pytasz ile tego siemia lnianego, masz na opakowaniu napsiany skład w 100g, jedna mała łyżeczka to 5g a duża 15g więc daj ile potrzebujesz, dasz 10g to zawartość w 100g z opakowania odpowiednio podziel i już masz ile zjesz a czy to Ci wystarczy [...]

Witam. Nie rozpisując się zaprezentuje swoją diętę (mam 190cm, 80kg, ekto): 10.00 300ml mleka 3 jajka na miękko/ razowiec z serem bialym chudym 50g/100g płatków kukurydzianych (jeszcze nie mam wagi, więc ciężko mi zważyć)Daj owsiane zamiast tego syfu.Dodaj rodzynek i orzechow jako zrodla tluszczy do tego. banan- wywal, dasz po treningu od razu. [...]

1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] ilosci lekow do minimum i brak skutkow ubocznych choroby Wiesz znajdę tabelke to ci wkleję bo najlepiej przyjąć ilości konkretnych warzyw wiedzac ile ich trzeba by mieć założone. Kapusta ma 3g błonnika na 3g cukrów w 100g korzystaj z Nutrition Data tam to najlepiej napisane jest i od razu konkretne ilości mozna sprawdzać nie tylko 100g

1. nie jesz tego codziennie, więc może być bo jak całość diety jest ok, to 100g sosu nie zrobi różnicy, aczkolwiek tez lubiłem te sosy, a od kiedy zacząłem robić z przecieru/passaty dobrze doprawić po swojemu to o wiele lepsze są swoje sosy, czuć pomidora i masz tam co Ty chcesz, a nie to co producent Ci dał 2. masło jest ok 3. odżywka to [...]

Krótko mówiąc zsumowałam btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego [...]

[...] poszło : ProSuport mr.Hyde smak waterlemon - fajny delikatny supelek, nie mialem jazd, pobudzenie ok , wszystko na poziomie bez przesady. Dieta na dziś : 100g płatków owsianych, 100ml lodów, 2 jajka, 500g schabu, 300g frytek,2 worki ryżu, 1,5 ogórka długiego, 50ml oliwy, 230g makreli wędzonej. Pozdro :) Zmieniony przez - [...]

[...] no ale zasada jest chyba proista: palisz fat? nie pij i nie jedz nic przed cardio! poza bcaa! choc jesli te cradio mniej niz 30-45min to i bcaa zbedne! ale niektorzy wala 100g carbo i ida jezdzic na rowerku a podczas zapijajaj lucozade w tym momencie spalanie fatu spada o ladne kilkadziesia % widocznie tak bardzo im zalezy na glikogenie [...]

[...] w sumie wydaje sie to sensowne. Mleka nie pijam wcale, po pierwsze laktoza a po drugie mam dobra odzywke to poca ja pogarszac mlekiem (tempo przysfajania). POSILEK: 2 100g ryz brazowy 150g piersi z kurczaka 450g mrozonych warzyw na patelnie przedtreningowy? dodaj oliwy Hmmm ma to sens, ale mam w diecie 60g Tluszczu i juz jest na [...]

[...] bawić Ostatnio podcinam węgle = intuicyjnie i dobrze to wygląda Hostel wpis treningowy nr 15. 17.06.2010 *** Miska I 5 jaj + 50 g oswianka Jabłko 300g + migdały 36g II 100g piersi 50g ryż brązowy Jabłko(300g ) + truskawki 200 g III 200g gulasz 70g ryz brązowy Jabłko + ogór rasowy ! Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 40g [...]

[...] i z łydki? ;) Co się dzieje z białkiem z takiego np. wołu i wieprza przy 2-4g/kg białka, gdy organizm wykorzystuje je w ~70-80%. Co się dzieje z 30-20% białka? Czyli ze 100g białka pochodzącego z wołu,wieprza 20-30g wchodzi do cyklu Krebsa jako pirogronian czy acetylo-CoA? :) A tym samym jest cukrowcem, tłuszczem w dużym uproszczeniu. To, [...]

Posilek 1 z owsianki wywal mleko, zrób z wodą zrób sobie do tego jajecznicę np. z pomidorem Posilek 2 jak Ghorta wspomniala - to przekaska ugotuj sobie 2 jajka albo 100g mięsa, 2-3 kromki razowca i do tego pomidor albo omlet - 2 jajka, mąka np. jaglana, gryczana + owoc albo warzywa Posilek 3 jest w miarę ok Posilek 4 Jak pierwszy - owsianka na [...]